여름 제철 과일 자두의 효능,부작용

여름 제철 과일 자두의 효능,부작용

여름 제철과일인 자두

요즘 마트나 시장에 가게 되면 많이 보이는 과일중에 하나죠?

저도 어제 자두가 싸길래 마트에서 구매 했습니다.

과즙이 풍부한 과일 자두의 효능에 대해 알아보도록하겠습니다.

자두의 효능

1. 변비해소,다이어트효과

식이섬유와 펙틴이 풍부하여 변비를 개선하는 효과가 있다고 합니다!

2. 면역력에 도움을 줌

알카리성인 자두는 산성 체질을 개선해주고 면역력에 도움을 준다고 합니다.

3. 눈건강에 효과적인 과일

항산화 물질 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있어서 눈 건강에 도움을 주고 시력저하,야맹증등 눈 질병관련을 완하시켜 준다고합니다.

4. 피부미용

비타민C가 많이 함유되어 있어서 스트레스 해소와 피부미용에 효과적입니다.

5. 갱년기 여성에 좋음

여성호르몬인 에스트로겐에 도움을 주는 과일이어서 갱년기 여성에게 좋다고합니다.

6. 빈혈에 좋음

철분성분이 풍부하여 빈혈이나 어지럼증 환자에게 좋다고 합니다.

자 이제 부작용에 대해 알아볼까요?

자두의 부작용

아무리 좋은 음식이라도 적당량 이상 너무 많이 섭취하면 탈이 나게 되있는법

자두 역시 많이 먹으면 배탈의 위험이 있고 자두는 찬 성질을 가진 음식이므로

몸이 원래 차신분들은 설사나 복통이 올수 있으므로 피하시길 권합니다.

또한 산이 많이 들어 있는 과일중에 하나이기 때문에 위장장애가 있는분이나 위가 좋지 않은 분들이

많이 섭취하시면 속이 쓰리거나 할 수 있습니다.

무더운 여름

여름 제철과일 자두 먹고 건강도 챙기고~

이상 자두의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.