오메가3 효능 6가지!
오메가3 효능 6가지! 요즘 TV 건강,정보 프로그램에 많이 나오는 오메가3 영향성분은 무엇이며 왜 섭취하면 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 EPA+DHA를 합쳐진것이고 불포화지방산입니다. 불포화 지방산으로 체내에서 생성이 불가능한 필수 지방산으로서 반드시 음식으로 섭취해야한다고 합니다. 청어,연어,고등어 등에 함유가 많이 되어 있고 채식주의자들은 호두,콩등으로 섭취가능합니다. 자 그럼 오메가3 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 성인병 예방에 도움! 체내에 쌓인 안좋은 콜레스테롤과, 중성지방등이 쌓이면 혈액순환을 방해하는데, 고지혈증,동맥결화등 각종 성인병의 원인이 된다고합니다. 오메가3는 혈중 콜레스테롤,중성지방을 제거하는 효과가 있어서 혈액순환을 원할하게 해주는데 효과적이라고 합니다...