현미의 효능 및 부작용
현미의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 일단 현미란 무엇일까요? 네이버 백과사전에서는 "수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀" 을 의미한다고 정의하고 있습니다. 쉽게 말하면 현미는 겉껍질만 제거한 상태를 말한다고 합니다. 다음으로 현미의 영양 성분에 대해 알아보겠습니다.현미는 100g당 360칼로리의 열량을 가지고 있다고 합니다.니아신,단백질,당질,비타민B1,섬유질등 풍부한 영양분을 가지고 있는 식품입니다. 현미의 효능현미의 효능(1)변비에 탁월한 효과!풍부한 섬유질이 장운동을 촉진시켜서 몸속의 노폐물을 제거합니다.또한 칼로리 소모에 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다. 현미의 효능(2)당뇨예방에 도움을 줌!현미는 소화흡수가 느려서 혈당조절에 도움이 되는 음식입니다.인..