시서스가루 효능과 부작용 먹는법!

시서스가루란?

인도에서 자라는 시서스라는 식물을 가루로 만든것이다. 선인장처럼 생겼지만 포도과 식물입니다.

시서스는 인도의 전통의학서에도 등장할 정도로 유명한 약재라고 합니다. 지방 흡수를 막는 식물로 알려졌다고합니다.

영국,캐나다 등 서양 국각에서 체중조절에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.

★효능 5가지

1.탄수화물, 지방 흡수를 차단한다.

탄수화물을 먹으면 살을 찌게하는 효소인 아밀라아제의 기능을 억제해주는 역할을 합니다.

지방에도 살을 찌게하는 효소가 리파아제라고 있는데 이것 또한 시서스 가루를 먹으면 살찌는 것을 억제해준다고 알려져있습니다.

시서스에는 인슐린 성분이 포함되어 있어 혈당을 감소시켜주고 결과적으로 당뇨에 효과가 있다고 합니다.

시서스에 있는 아디포넥틴은 호르몬을 증가 시키는 효과가 있는데 아디포넥틴은 지방을 분해하여 콜레스테롤 수치개선에 도움을 준다고 합니다.

시서스는 나쁜 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관을 보호하는 효과를 가져온다고합니다.

과체중 58명에게 두달간 시서스 추출물을 섭취하게 한 결과 12.8% 감소했다는 결과도 있습니다.

시서스는 렙틴이라는 성분이 포함되어있는데 렙틴은 음식 섭취량을 감소시켜주고 지방의 축적을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 천연식욕억제제라고 불리기도 합니다.

시서스는 세로토닌 분비를 촉진하여 행복감과 마음의 평안을 주는 효과가 있다고 알려져있습니다.

세로토닌은 촉진은 충동 조절 평상심 유지, 긍정적인 마음을 가지는 효과가 있다고 합니다.

★부작용

부작용으로는 두통,복통,불면증,입마름,설사등이 발생 할 수 있습니다.

위 부작용은 위약실험에서 더 자주 발생하는것으로 알려져있고 실제로는 부작용이 거의 없다고 합니다.

아직 연구 결과가 부족한 것으로 보아 과섭취 하지 않는다면 크게 부작용은 없다고 생각하시면 될 것으로 보입니다.

☆시서스 먹는법

주로 가루 형태로 먹고 알약이나 캡슐형태로 나와있는 제품들이 많습니다.

가루제품은 하루 500mg 또는 1,000mg 복용량을 권장 한다고 합니다.