오미자의 효능과 부작용에 대해서 알아보자
오미자는 오미자나무의 열매로 지름 1cm의 붉은 빛깔을 낸다. 단맛,쓴맛,신맛,짠맛,매운맛을 느낄 수 있어서 그래서 오미자라고 불리운다. 5가지 맛 중 신맛이 강하다.오미자는오미자,남오미자,흑오미자 3개로 구분하는데, 오미자는 주로 태백산 일대에서 많이 서식하고, 남오미자는 남부 섬지방, 흑오미자는 제주도에 서식한다.한국 말고도 일본,사할린,중국 등지에도 분포한다. 칼로리는 100g당 23kcal, 제철이란게 없고 연중 계속 서식한다. ★오미자의 효능 1.기관지 건강에 좋음오미자에는 비타민C가 풍부하고 각종 비타민 성분이 함유 되어 있어 면역력 증강에 도움이 되고 염증을 개선하는데도 효과가 좋다. 천식이나 기관지염 같은 증상 완화에도 좋다. 2.당뇨에 좋음오미자에는 인슐린 저항성을 낮춰주는 성분이 포함되..