키위의 효능에 대해 알아보자!

키위의 효능에 대해 알아보자!

요즘 마트에서 많이 보이는 키위!

키위에는 어떤 효능이 있을까요~?

키위의 효능과 부작용에 대해 알아봐요!

효능

1. 항암효과

폴리페놀 성분인 퀘르 세틴이 많이 함유되어 있어

암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

퀘르세틴은 활성산소에서 일어나는 세포간 신호전달 차단을

예방하여 암세포로 발전되는 것을 억제해준다고 합니다.

2. 면역력 강화,변비예방

비타민C가 풍부하게 함유되어 있고 식이섬유도 많아서

면역력을 강화하고 활성산소 제거에 도움을 줍니다.

식이섬유가 많으니 당연히 변비예방에 도움을 줍니다.

3. 모발건강

아미노산이 풍부하여 엽산이나 티로신 성분이

많아서 모발 건강에 효과적이라고 합니다.

4. 소화에 도움을 줌

단백질 분해 효소인 액티니딘 성분이 많아

소화 안될때 먹으면 효과적이라고 합니다.

5. 피부미용

비타민C가 풍부하여 기미,주근깨 예방효과와 콜라겐 생성에 필요한 성분들도

함유되어 있어 피부에 도움이 되는 과일 입니다.

부작용

몸이 차고 혈액순환이 안되는분,당뇨가 있는분은 드시면 좋지 않다고 합니다.

또한 키위를 과하게 섭취한 경우, 혀를 자극하여 따금거릴수있고 입주변이 트는 현상이 나타난다고합니다.

아무리 좋은 음식이라도 많이 섭취하면 부작용이 생기는법!

적당히 섭취하여 건강에 도움이 되도록 해요~!