샐러리 효능에 대해 알아봅시다!

샐러리 효능에 대해 알아봅시다!

여름철 다이어트 하시는분들 많으시죠?

하지만 밤마다 땡기는 야식때문에 밤잠을 설치는것보다는

간단하게 음식을 먹는게 도움이 될수도 있습니다.

그렇다고 아무거나 먹을순 없습니다.

그래서 저는 샐러리를 추천합니다.

샐러리의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 나트륨 배출에 탁월

칼륨이 풍부한 샐러리, 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 준다고합니다.

2. 노화예방

비타민C, 폴리페놀 이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 샐러리를 꾸준히 섭취하면

유해한 활성산소를 없애주어 노화예방에 효과적이라고합니다.

3.혈액순환에 도움

샐러리의 파라진이라는 성분이 혈관 내에 축척되는 좋지않은 콜레스테롤과

생성되어있는 혈전을 없애는데 도움을 줍니다, 또한 피를 맑게해주는 효과도 있다고 합니다.

4.골밀도 향상

비타민K가 골밀도가 떨어지지 않게 도와준다고합니다.

5.빈혈에 도움

마그네슘과 철분이 많아서 지속적으로 섭취시 빈혈과 어지럼증을 예방한다고 합니다.

샐러리의 부작용

샐러리의 부작용으로는 야생샐러리 섭취시 알러지 반응이 나타날수 있으니 조심해야 한다고 합니다.

또한, 섬유질이 많이 들어있어 한번에 많이 섭취하실경우 위장이 안좋은분들에게는 안좋을수 있다고 합니다.

이상으로 샐러리의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.