참외의 효능 및 부작용

참외의 효능 및 부작용

여름 제철과일 참외의 효능과 부작용에 대해 알아보도록하겠습니다.

참외의 효능

1.항암효과

쿠쿨비타민이라는 성분이 암세포를 억제하는 효과가 있다고합니다.

또 천연 항산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어 암과 심장 질환 예방에 효과가 있다고 합니다.

2.다이어트 효과

참외 100그람당 31칼로리의 낮은 칼로리를 가지고 있기때문에, 

많이 먹어도 수분이 많기때문에 다이어트에 효과적입니다.

3.피부미용

수분함량이 높은 과일이고, 피타민과 무기질이 풍부하게 들어있어서

피부에 윤기를 주고 피부탄력에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

4.변비에 좋음

참외에 함유된 칼륨 성분이 배뇨작용을 원할하게 이루어질수있도록 도와주고

식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발히 하는데 도움을 준다고합니다.

변비 있으신분들은 꼭 드셔보세요!

5.빈혈예방

참외에는 엽산이 풍부하여 빈혈로 고생하시는분들에게 도움이 됩니다.

참외의 부작용

1.껍질 부분은 알러지를 유발하는 성분이 많다.

2.칼륨이 많아서 신장질환자는 피해야하는 음식.

3.위장이 약하거나 몸이 찬분들이 섭취시 설사유발 가능성이 높다.

이상으로 참외의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

여름과일 참외 먹고 건강 챙기세요~!